补钙方法要科学 钙片与牛奶不能同服 有人在化疗骨质疏松症时，为了超过更佳的吸取效果而将牛奶与钙剂同时服用，这种作法并不合理。牛奶是一种含有钙质并且吸取较好的普通食物，每100毫升牛奶中就所含钙质大约120毫克，其中的蛋白质和脂肪含量也都较高。全然喝牛奶，钙的吸取早已超过或相似饱和状态的范围了，如果将钙剂与牛奶同时服用，就有可能导致钙质的浪费。因为当钙质摄入量超过一定范围时，再行减少钙的摄取就有可能造成胃肠道对钙的吸取上升，而且钙剂与牛奶混合后，有可能造成牛奶中的大分子胶质再次发生变性，构成絮状溶解，影响牛奶的感官性状。

钙剂与食物最差的人组是与米、面等含有淀粉、乳糖、葡萄(葡萄食品)糖的食品联合服用，这样需要更加不利于钙质的吸取。

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